WIJN CHAMPAGNE BLOEMEN FRUITMAND TAARTBEZORGEN CADEAUBON CHOCOLADE BALLON KRAAMKADO
 
023 737 0017


Tips om meer groente en fruit te eten

 
vrijdag 01 oktober 2010 14:22

2 stuks groente en 2 stuks fruit per dag. Dit advies kennen de meeste van ons wel, toch schiet het er vaak bij in dat dit niet gehaald wordt. Vaak komt dit doordat de avondmaaltijd niet genoeg groente bevat en over de dag door andere dingen worden gesnackt dan fruit. Dit is meestal niet erg, maar als u toch aan uw dagelijkse dosis vitaminen en mineralen wilt werken hebben wij hieronder een aantal tips staan:

    s Ochtends bij het ontbijt een stukje fruit nuttigen. Als dit niet gaat, probeer het dan door de yoghurt. Dit is erg lekker en biedt ook variatie aan de ochtendmaaltijd.

    Extra groente tijdens de avondmaaltijd. Een pastasaus met meer groente kan erg lekker zijn. Denk hierbij aan Italiaanse groente mix, gemakkelijk en kant en klaar toe te voegen.

    Roosteren van groentes gebeurt veel in de Mediterrane keukens. Geen slecht idee en de bittere smaak van sommige groentes wordt hierdoor verminderd, bijvoorbeeld aubergines en courgettes.

    Als nagerecht is fruit ook goed te gebruiken. Dit kan in combinatie met ijs, maar als u op de lijn wilt letten kunt u ook een fruit sorbet of vruchtenmix maken.

    Bekende lekkere combinaties zoals appel kaneel zijn ook goed te eten op bijvoorbeeld brood. Hiernaast is ook groente op brood lekker fris, een tomaatje, een komkommer en een augurkje erbij maakt het broodje kaas een stuk spannender.

    Als tussendoortje, er zijn verschillende groente en fruit welke lekker zijn om tussendoor te snacken. Hierbij is te denken aan cherrytomaten, komkommer, worteltjes en paprika.

    Onderweg, bij de tankstations is tegenwoordig ook fruit in kleine verpakkingen te verkrijgen. In de koelschappen is er kant en klaar en tegen een goede prijs.

    Geef fruit cadeau, een leuk cadeau is een fruitmand. Goed gevuld en gezond om iemand beterschap te wensen of gewoon wat lekkers te geven.

« terug naar nieuwsoverzicht