WIJN CHAMPAGNE BLOEMEN FRUITMAND TAARTBEZORGEN CADEAUBON CHOCOLADE BALLON KRAAMKADO
 
023 737 0017


Dik worden van fruit. Wel of niet waar?

 
dinsdag 17 november 2009 22:16

Het plotseling overstappen op het eten van (veel) fruit is een fout die door veel afvallers wordt gemaakt. Dagelijks een appel, sinaasappel of banaan is natuurlijk hartstikke gezond. Maar er is een verschil tussen de normale dagelijkse behoefte aan fruit en een overdosis. Té veel is nooit goed. Té veel aan fruit dus ook niet.

Een veel gemaakte fout is om te geloven dat vruchtensappen hetzelfde zijn als fruit. Omdat vruchtensappen makkelijk wegdrinken wordt er al snel te veel gedronken. Dit betekend ook dat er meer calorieën worden opgenomen door het lichaam. In een stuk fruit zitten glucose en fructose suikers. Fructose is een riskante suiker, omdat deze eerder als vet wordt opgeslagen dan andere suikers. Het zit vooral in fruitsoorten als peer, appel, aardbeien en druiven. Eet je dus teveel fruit, dan bestaat eerder de kans dat de fructose wordt veranderd in vet, waardoor je dieet nadelig wordt beďnvloed. Wanneer je dagelijks fruit eet is het beste moment om dit te doen in de ochtend. Het lichaam kan de suikers dan het beste verwerken.

Om direct te oordelen dat je dik wordt van fruit is wat overdreven. Maar het eten van fruit heeft wel "richtlijnen". Teveel fruit is niet goed, net als het overdadig drinken van vruchtensappen.

« terug naar nieuwsoverzicht